Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Yeryüzünde muteber bir nesne yok devlet gibi...  (Okunma Sayısı 4568 defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.
Cahit ERAYDIN
VIP Üye
******

Performans: 2063
Çevrimdışı Çevrimdışı

Cinsiyet: Bay
Mesaj Sayısı: 4836


Cahit Eraydın coğ.öğrt.


« : 08 Mart 2007, 11:49:34 »



Yeryüzünde müteber bir nesne yok devlet gibi,
Olmaya devlet cihanda bir nefes sıhhat gibi.....



Birazda sağlık...

İşte vitamin deposu besinler

ARAŞTIRMACILAR vitamin takviyeleri yerine sağlıklı beslenmeye, bu vitaminleri doğal yollardan almaya ve egzersize ağırlık verilmesi gerektiği yönünde açıklamalar yaptı. The Independent gazetesi de ‘A’dan Z’ye Vitaminler’ başlıklı haberinde, hangi vitamin ve mineralin hangi doğal besinlerde bulunduğunu ve vücutta ne gibi faydaları olduğunu anlattı:

A VİTAMİNİ: Bağışıklığı, kemikleri, gözleri ve cildi güçlendirir. Portakal, karaciğer, balık, yeşil yapraklı sebzeler ve turunçgillerde bol miktarda bulunur.

B VİTAMİNİ: Folik asitin de aralarında bulunduğu bu gruptaki suda çözülebilen vitaminler, beyni ve sinir sistemini korur. Ispanak, brokoli, bezelye ve portakal yiyin.

C VİTAMİNİ: Bağışıklığı güçlendirir, enfeksiyonlarla savaşır, damarları, dişetlerini korur, sperm sayısını artırır. Greyfurt ve kivi yiyin.

D VİTAMİNİ: Kalsiyumun vücut tarafından emilimini sağlayarak kemikleri ve dişleri güçlendirir, sinir sistemini sağlamlaştırır. Süt, yağlı balık ve yumurtada bulunur.

E VİTAMİNİ: Organ, doku ve hücrelere zarar veren ’serbest radikallere’ karşı korur, kolon kanseri riskini düşürür. Fındık, ceviz, kepek ekmeği yiyin.

MAGNEZYUM: Tansiyonu düzenler, kemik sağlığını korur. Yeşil yapraklılar, avokado, balık ve kurubaklagillerde vardır.

POTASYUM: Tansiyonu düşürür kalp ritmini düzenler. Kayısı, muz, narenciye, balık, yeşil yapraklı sebzeler, süt, fındık ve patateste bolca bulunur.

SELENYUM: Antioksidan özelliği sayesinde hücreleri korur. En iyi kaynakları, deniz ürünleri, karaciğer, böbrek ve diğer etlerdir.

ÇİNKO: Kasları güçlendirir, hücrelerin çoğalmasını hızlandırır. Et, deniz ürünleri ve karaciğer gibi besinlerde bol bulunur.

BETAKAROTEN: Göz ve cildi korur. Koyu sarı, turuncu ve yeşil sebze ve meyveler iyi kaynaklardır. Havuç ve ıspanakta bolca bulunur.//
Kayıtlı



Bayrakları bayrak yapan üstündeki kandır,
Toprak; eğer uğrunda ölen varsa vatandır
brss78
Yeni üye
*

Performans: 0
Çevrimdışı Çevrimdışı

Cinsiyet: Bay
Mesaj Sayısı: 20


« Yanıtla #1 : 08 Mart 2007, 13:46:44 »

Sağlık önemli tabiki,teşekkürler.
Kayıtlı
tegagaic
Ziyaretçi
« Yanıtla #2 : 08 Mart 2007, 14:38:13 »

Sağolun hocam teşekkürler ancak şunu hatırlatmak lazım bunları henüz sağlımızı kaybetmeden tüketmeliyiz yoksa bazılarını (örneğin magnezyum ve potasyum böbrek hastaları için sağlıksız ) tüketmek zarar verebilir.
Kayıtlı
Cahit ERAYDIN
VIP Üye
******

Performans: 2063
Çevrimdışı Çevrimdışı

Cinsiyet: Bay
Mesaj Sayısı: 4836


Cahit Eraydın coğ.öğrt.


« Yanıtla #3 : 08 Mart 2007, 14:58:28 »

Tabi tegagaic  hocam haklısın kimi vitamin deposu olan gıdalar bazı hastalara zarar verir,mesela reflü rahatsızlığı olanlara portakal zarar veriyor,vişne zarar veriyor,sarımsak zarar veriyor vs...dediklerine katılıyorum hocam..
Kayıtlı



Bayrakları bayrak yapan üstündeki kandır,
Toprak; eğer uğrunda ölen varsa vatandır
engins
VIP Üye
******

Performans: 115
Çevrimdışı Çevrimdışı

Cinsiyet: Bay
Mesaj Sayısı: 953


« Yanıtla #4 : 08 Mart 2007, 16:54:26 »

Sağlık bambaşka şey.Hiç bir zenginlikle ölçülmez.Kıymetini bilelim
Kayıtlı

Bir yerde küçük insanların büyük gölgeleri oluşuyorsa orada güneş batıyor demektir.
alperenler8
VIP Üye
******

Performans: 117
Çevrimdışı Çevrimdışı

Cinsiyet: Bay
Mesaj Sayısı: 661


« Yanıtla #5 : 08 Mart 2007, 17:32:58 »

   benzeri bilgiler güzel ,teşekkürler,ancak bazı arkadaşlar ortamı gerecek bilgiler gönderiyorlar bu şık olmuyor
Kayıtlı

BAYRAKLARI BAYRAK YAPAN ÜSTÜNDEKİ KANDIR,
TOPRAK EĞER UĞRUNDA ÖLEN VARSA VATANDIR.
mnur
VIP Üye
******

Performans: 49
Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 507



« Yanıtla #6 : 10 Mart 2007, 14:49:31 »

teşekkürler...
Kayıtlı

Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

Image and video hosting by TinyPic

Image and video hosting by TinyPic